Tampilkan postingan dengan label Islami. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Islami. Tampilkan semua postingan

Selasa, 02 Mei 2017

GNPF MUI Prediksi Peserta Aksi Simpatik 55 Tembus 3,5 Juta Orang




Gerakan Nasional Pengawal Fatwa Majelis Ulama Indonesia (GNPF MUI) bakal menggelar Aksi Bela Islam lanjutan bertajuk Aksi Simpatik 55 pada Jumat, 5 Mei 2017. Aksi damai itu dalam rangka mendukung penegakan hukum seadil-adilnya, khususnya dalam kasus penistaan agama.

Ketua GNPF MUI Ustadz Bachtiar Nasir belum bisa memastikan jumlah massa yang mengikuti aksi tersebut. Namun ia memperkirakan jumlahnya bisa mencapai 3,5 juta orang.

"Bayangannya kira-kira (jumlah massa) dibanding Aksi 212 persentasenya per hari ini berapa? Masih 50 persen? Kira-kira (jumlah massanya) 3,5 juta kalau begitu," kata Ustadz Bachtiar Nasir, Selasa (2/5/2017), seperti dikutip Okezone


Lebih jauh ia menambahkan, jika dibantu media mempublikasikan acara tersebut, jumlahnya bisa bertambah hingga mencapai lima juta orang.

GNPF MUI telah merilis undangan resmi acara tersebut baik berbentuk gambar maupun video. Aksi simpatik 55 akan diawali dengan shalat Jumat di Masjid Istiqlal kemudian long march ke Mahkamah Agung.

“Melindungi wibawa yudikatif, menjaga independensi hukum dan memelihara supremasi hukum,” demikian tagline yang tertera dalam salah satu undangan. Peserta dihimbau memakai pakaian putih-putih dengan berkomitmen menjaga ketertiban dan kedamaian sebagaimana Aksi Bela Islam sebelumnya


sumber : tarbiyah.net
Read more

Senin, 01 Mei 2017

Heboh PayTren Haram, Apa Tanggapan Ustadz Yusuf Mansur???






Baru-baru ini, media sosial diramaikan dengan beredarnya beberapa video dari sejumlah Ustadz yang mengatakan PayTren haram. Di antaranya adalah Dr Erwandi Tarmizi penulis buku Harta Haram Muamalat Kontemporer dan Ustadz lainnya.

“Afwan Ustadz, pertanyaan ana, bagaimana hukum dari Paytren yang terkenal sekarang ini?” tanya salah seorang peserta kajian kepada Dr Erwandi Tarmizi.

“Haram,” jawab Dr Erwandi Tarmizi. “Cukup? Haram. Karena tukar uang dengan uang”

Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa maksud tukar uang dengan uang adalah, seseorang yang daftar Paytren bayar Rp 3,5 juta karena iming-iming ingin mendapatkan bonus Rp 100 juta.

“Untuk program ini, uang kepesertaannya yang paling murah sekitar Rp 3.500.000,- Padahal produk yang sama dari perusahaan yang lain bisa gratis. Tapi bedanya yang ini, yang bayar 3.500.000, ada iming-iming Rp 100 juta. Pada level sekian bonus Rp 100 juta, pada level sekian bonus 200 juta, level sekian 500 juta, level sekian 1 milyar ditambah rumah mewah.”

Pada video yang lain, seorang Ustadz menyebut PayTren haram karena ada unsur ghoror.

cek video nya di : https://www.youtube.com/watch?v=R_e4CDpfA2Q

“Karena pasar dia (Paytren) bukan layanan pembayaran tapi pasar dia adalah dapat downline. Semakin banyak downline yang ia dapatkan, semakin besar peluang untuk mendapatkan bonus. Jadi dia membeli untuk mencari peluang pasar bukan membeli untuk jasa pembayaran. Makanya kita tidak rekomendasikan karena Paytren itu jual beli gharar. Jual beli gharar. Dan ghararnya sangat jelas,” tandasnya.

Cek video nya di : https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=UimY6c9Co04

Video di atas juga digabungkan dengan tanggapan Ustadz Yusuf Mansur yang menjelaskan bahwa tujuan PayTren adalah mempermudah pembelian pulsa, pembayaran listrik dan lainnya. Ia mencontohkan, salah seorang Ustadz yang mengharamkan PayTren pernah bingung sewaktu turun dari pesawat karena belum isi pulsa. Lalu Ustadz Yusuf Mansur pun mengisikan pulsa melalui PayTren.

Mengenai komisi yang didapatkan karena mengajak downline, Ustadz Yusuf Mansur menganalogikan dengan marketing. Perusahaan konvensional memiliki anggaran marketing agar produknya terjual. PayTren menggunakan anggaran itu untuk diberikan kepada pengguna PayTren yang telah berhasil mengajak orang lain menggunakan PayTren.

Ustadz Yusuf Mansur juga menjelaskan bahwa PayTren bukanlah money game karena produk PayTren jelas. Baik beli pulsa, membayar rekening listrik maupun telepon, semuanya jelas.

Meskipun demikian, Ustadz Yusuf Mansur juga membuka diri jika ada masukan terkait PayTren yang didirikannya

sumber : tarbiyah.net
Read more

Kamis, 27 April 2017

MasyaAllah... Sejuta Pahala Dalam 7 Detik Hanya Dengan Amalan ini , Jangan Lupa di Share !!!





Pahala merupakan balasan yang diterima ketika manusia berbuat suatu amal kebaikan. Nantinya pahala akan menjadi bekal untuk meraih surga pada hari kiamat. Namun kadarnya merupakan ketetapan Allah dan tidak diketahui oleh makhluk.

Ada amalan yang dianggap bepahala besar justru tidak bernilai dimata Allah. Sebaliknya, amalan yang dianggap tidak berarti justru mendapatkan pahala tinggi. Namun Nabi Muhammad SAW dalam sebuah hadist menjabarkan tentang satu amalan yang mendapat jumlah pahala yang pasti. 

Dengan amalan ini, manusia dijamin mendapatkan satu juta pahala, satu juta dosa kecil yang diampuni, serta mendapatkan  satu istana di dalam surga. Tidak butuh waktu lama, karena amalan ini bisa dilakukan hanya dalam waktu 7 detik. Seperti apa amalan tersebut? Berikut ulasannya. 

Dalam hadist Tirmidzi dengan derajat hasan dari ‘Umar bin Khattab Rasulullah SAW bersabda yang artinya: “Barangsiapa yang masuk pasar kemudian membaca (zikir): “Laa ilaha illallah wahdahu laa syarika lah, lahul mulku wa lahul hamdu, yuhyii wa yumiit, wa huwa hayyun laa ya yamuut, bi yadihil khoir, wa huwa ‘ala kulli sya-in qodiir” [Tiada sembahan yang benar kecuali Allah semata dan tiada sekutu bagi-Nya, milik-Nyalah segala kerajaan/kekuasaan dan bagi-Nya segala pujian, Dialah yang menghidupkan dan mematikan, Dialah yang maha hidup dan tidak pernah mati, ditangan-Nyalah segala kebaikan, dan Dia maha mampu atas segala sesuatu]”, maka allah akan menuliskan baginya satu juta kebaikan, menghapuskan darinya satu juta kesalahan, dan meninggikannya satu juta derajat – dalam riwayat lain: dan membangunkan untuknya sebuah rumah di surga – ” HR at-Tirmidzi (no. 3428 dan 3429).

Hadist di atas menjelaskan bagaimana besarnya keutamaan dan pahalan orang-orang yang berdizikir saat berada di pasar. Menurut   kitab Faidhul Qadiir (1/170), pasar merupakan tempat terjadinya jual beli berbagai macam barang dagangan.  Jika diaplikasikan pada zaman kini, pasar tersebut bisa seperti toko, pasar swalayan, pasar-pasar tradisional, mall atau tempat keramaian lain yang menjadi tempat aktivitas keduniawian. 

Ternyata pasar menjadi salah satu tempat yang dibenci Allah. Dalam Hadist Riwayat Muslim Rasulullah SAW bersabda “Tempat yang paling dicintai Allah adalah mesjid dan yang paling dibenci-Nya adalah pasar”  HSR Muslim (no. 671).

Dalam kitab Tuhfatul ahwadzi dan Faidhul Qadiir disebutkan bahwa tingginya tingkat kesibukan yang terjadi di pasar, membuat orang melalaikan Allah jika berada di tempat ini. Disni setan beserta bala tentaranya bekerja keras agar manusia melalaikan Allah. Membaca lafadz zikir diatas sama seperti memerangi setan dan bala tentaranya. Tidak heran jika Allah memberikan keutamaan demikian besar kepada hamba-Nya. 

Sebanarnya usaha perdagangan yang terjadi di pasar menjadi salah satu usaha yang diberkahi Allah. Apalagi jika dalam pelaksanaannya seorang hamba mampu berlaku jujur dan mencari rezeki halal. Sebagaimana sabda Rasululah shallallahu ‘alaihi wa sallam, 

“Sungguh sebaik-baik rizki yang dimakan oleh seorang laki-laki adalah dari usahanya sendiri (yang halal)” HR an-Nasa-i (no. 4452)

Semoga kita termasuk dalam hamba-Nya yang selalu mengingat Allah dalam segala situasi dan kondisi, kapanpun dan dimanapun kita selalu mengingat Allah untuk mendapatkan Ridha dan kasih sayangnya. Karena tidak sulit untuk bisa meraih banyaknya pahala ini. Cukup dengan 7 detik. 

“Laa ilaha illallah wahdahu laa syarika lah, lahul mulku wa lahul hamdu, yuhyii wa yumiit, wa huwa hayyun laa ya yamuut, bi yadihil khoir, wa huwa ‘ala kulli sya-in qodiir”

sumber
Read more

Rabu, 26 April 2017

Ternyata Orang Bali Juga Enggak Mau Ahok, Padahal Sebelumnya Teriak Bhinneka


Dibagi.net - Usai membuat postingan "dukung ahok untuk gubernur Bali" kemarin, saya banyak terima inbox dari teman-teman di Bali maupun warga bali yang tidak di Bali. Mereka umumnya protes atas apa yang saya tulis. Intinya, mereka tidak mau ahok sebagai gubernur bali. Karena di Bali masih ada warga asli yang hebat memimpin Bali.

Ada kata bijak yang mengatakan, "bahwa kejadian akan membuatmu tau akan kebenaran".


Sejak pilkada DKI belum dimulai, sebenarnya ahok sudah lebih dulu kampanye curi start dengan pengumpulan KTP. Dan sejak saat itu kehebatan ahok dengan segala kontroversialnya dibahas dan diputarbalikkan oleh pendukungnya. Saya mengutip apa yang di tuliskan oleh MADE SURYA HERMAWAN, dari namanya saya yakin dia adalah orang bali. Gak mungkin dari arab atau dari afrika sana.



Made menuliskan " Kenapa Orang Bali Suka Ahok?"


Kata made, linimasa media sosial saya hampir selalu dipenuhi oleh postingan positif tentang Ahok. Para pengguna media sosial itu memosting status, foto, juga tautan berita. Hingga yang paling ekstrim ada kalimat “kalau Ahok tidak disukai di Jakarta, bawa dia ke Bali untuk jadi Gubernur Bali”. Anehnya, itu dibuat sebagian besar oleh orang Bali. Lebih khususnya anak muda Bali.

Orang Bali meluangkan waktu, walaupun sekadar untuk menuliskan status atau berbagi informasi positif tentang Ahok. Memang bukan indikator kesukaan yang signifikan. Namun setidaknya, ini mencirikan mereka peduli tentang orang, sesuatu, atau peristiwa. yang berada jauh di Jakarta sana.


Hal lain yang bisa jadi menyebabkan kesukaan pada Ahok yaitu faktor kebosanan. Kebosanan masyarakat tentang politikus korup yang digerakkan partai. Mereka mungkin melihat sosok berbeda pada diri Ahok. Sosok yang berani, jujur, dan bersih. Pun tidak mudah dikendalikan partai. Mereka mungkin juga merindukan adanya pemimpin seperti itu di Bali.

Orang Bali memilih figur untuk dipercaya. Orang Bali mengemas rasa percaya dalam bingkai rasionalitas. Contoh: ketika Jero Wacik (orang Bali) dipanggil KPK dan ditetapkan sebagai tersangka, hampir tidak ada dukungan untuknya. Yang banyak hanya cibiran, bahkan makian, di media sosial. Tentu respon itu tidak sembarang muncul. Saya percaya ada alasan kuat dan masuk akal yang mendasarinya.

Saya merasa mulai muncul ikatan emosional orang Bali dengan Ahok. Seperti orang Bali dengan Soekarno

sumber : www.ngelmu.id
Read more

Kamis, 28 Juli 2016

Jika ingin Pacaran, Cobalah Yang Secara Islami !

Jika ingin Pacaran, Cobalah Yang Secara Islami - Kata sebagian orang : “Sulit untuk menjelaskan sesuatu yang sudah jelas”. Istilah pacaran adalah sebuah istilah yang sudah sangat akrab ditelinga serta lengket dalam pandangan mata.

pacaran secara islami

Namun saya masih agak kesulitan untuk mendefinisikannya. Mudahan-mudahan tidak salah kalau saya katakan bahwa setiap kali istilah ini disebut maka yang terlintas dibenak kita adalah sepasang anak manusia -terutama kawula muda dan para remaja- yang tengah dilanda cinta dan dimabuk asmara, saling mengungkapkan rasa sayang, cinta dan rindu, yang kemudian akhirnya biduk ini akan menuju pada pantai pernikahan. Inilah paling tidak anggapan dan harapan sebagian pelakunya.

Namun ada satu hal yang banyak luput dari banyak kalangan bahwa segala sesuatu itu ada etika dan aturannya, kalau masuk terminal saja ada aturannya, akankah masalah cinta yang kata sebagian orang “suci” ini tanpa aturan ???

CINTA TABIAT ANAK MANUSIA: JANGAN DIBUNUH, JANGAN PULA DIUMBAR!

Allah Ta’ala berfirman :

زُيِّنَ لِلنَّاسِ حُبُّ الشَّهَوَاتِ مِنَ النِّسَاءِ وَالْبَنِينَ وَالْقَنَاطِيرِ الْمُقَنطَرَةِ مِنَ الذَّهَبِ وَالْفِضَّةِ وَالْخَيْلِ الْمُسَوَّمَةِ وَاْلأَنْعَامِ وَالْحَرْثِ ذَلِكَ مَتَاعُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَاللهُ عِندَهُ حُسْنُ الْمَئَابِ
“Dijadikan indah dalam pandangan manusia kecintaan pada apa-apa yang dia ingini, yaitu wanita-wanita, anak-anak, harta yang banyak dari jenis emas, perak, kuda pilihan, binatang ternak dan sawah ladang. Itulah kesenangan hidup didunia. Dan disisi Allah lah tempat kembali yang baik.” (QS. Ali Imran : 14)

Inilah tabiat dan fithrah kita sebagai anak Adam. Anak cinta orang tua, orang tua cinta anak, kita cinta pada uang, kaum hawa cinta pada perhiasan de el el. Begitu pula cinta pada lawan jenis, semua diantara kita yang laki-laki mencintai wanita dan yang wanita cinta laki-laki, barang siapa yang tidak memilikinya maka dipertanyakan kejantanan dan kefemininannya. Setuju nggak ???

BILA SI CINTA DENGAN GAUN MERAH JAMBU ITU HADIR!!

Saya tidak tahu persis sejak kapan warna merah jambu dan daun waru dinobatkan sebagai lambang cinta, apapun jawabannya, itu tidak terlalu penting bagi kita. Namun yang sangat penting adalah bahwasannya bila masa kanak-kanak itu telah beranjak pergi meninggalkan kehidupan kita, lalu kitapun menyandang predikat baru sebagai remaja untuk menyongsong kehidupan manusia dewasa yang mandiri.

Ada sesuatu yang terasa hadir mengisi indahnya hidup ini.

Itulah cinta.
Yang jelas cinta ini bukan lagi cinta pada mainan atau jajan bungkusan anak-anak, namun cinta pada sesuatu yang belum pernah ada sebelumnya. Saat itu tersenyumlah seraya berucap : “Selamat datang cinta.”

KASIHAN SI CINTA: SERING DIJADIKAN KAMBING HITAM!
Cinta adalah sesuatu yang agung, Dengan cinta seorang yang pengecut menjadi pemberani, orang yang bakhil menjadi dermawan, yang bodoh menjadi pintar, menjadikan orang pandai merangkai kata dan tulisan. Begitulah kira-kira yang diungkapkan para dokter cinta.
Oleh karena jangan salahkan cinta, kasihan dia. Bukankah karena cinta seseorang bisa masuk surga.

Suatu hari ada seseorang bertanya kepada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tentang kapan terjadi hari kiamat, namun beliau malah balik bertanya : “Apa yang telah engkau persiapkan untuk menghadapinya ?” Dia menjawab : .”Cinta Allah dan Rasul Nya.” maka beliaupun menjawab : “Engkau bersama orang yang engkau cintai.” Maka Anas bin Malik radliyallahu’anhu perowi hadits ini pun berseru gembira : “Demi Allah, Saya mencintai Rasulullah, Mencintai Abu Bakr dan Umar, maka saya berharap untuk bisa bersama mereka disurga,”. (Bukhari Muslim)

Cinta itu akan menjadi sangat agung kalau diletakkan pada tempatnya, namun bisa menjadi bencana kalau disalah gunakan. Oleh karena itu berhati-hatilah.

CINTA KEPADA ALLAH: RABB SEMESTA ALAM

Cukuplah bagi kita merenungi ayat berikut :

إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ إِذَا ذُكِرَ اللهُ وَجِلَتْ قُلُوبُهُمْ وَإِذَا تُلِيَتْ عَلَيْهِمْ ءَ ايَاتُهُ زَادَتْهُمْ إِيمَانًا وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ
“Sesunguhnya orang-orang yang beriman yaitu adalah orang-orang yang ketika disebut nama Allah maka bergetarlah hatinya, dan apabila dibacakan ayat-ayatnya maka bertambahlah iman mereka karenanya. Dan kepada Rabbnya mereka bertawakkal. (Al Anfal : 2)

Bertanyalah pada diri kita masing-masing, hatimu bergetar saat disebut nama-Nya ataukah nama nya ??? “Mintalah fatwa pada dirimu sendiri” begitulah kata Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam.

Bukankah cinta ini yang menjadikan Handlalah radliyallahu’anhu meninggalkan malam pertamanya untuk pergi perang lalu meninggal dalam keadaan masih junub ? Bukankah cinta ini yang menjadikan Bilal bin Rabah radliyallahu’anhu mampu menahan derita yang tak terkira ? begitu pulalah Ammar bin Yasir, Khalid bin Walid dan lainnya radliyallahu’anhum.

CINTA KEPADA RASULULLAH SHALLALLAHU’ALAIHI WA SALLAM

Lelaki agung itu, yang meskipun beliau sudah meninggal 14 abad yang lalu , namun masih kita rasakan cinta dan kasihnya. Lihatlah gambaran Al Qur’an ini :

لَقَدْ جَآءَكُمْ رَسُولٌ مِّنْ أَنفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَاعَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُمْ بِالْمُؤْمِنِينَ رَءُوفٌ رَّحِيمٌ
“Sungguh telah datang pada kalian, seorang rasul dari kalangan kalian sendiri, berat terasa olehnya penderitaan kalian, sangat menginginkan keselamatan bagi kalian, amat belas kasihan, lagi penyayang terhadap orang-orang mukmin.” (At Taubah : 128)

Oleh karena itu tidak mengherankan kalau beliau bersabda :
“Tidak sempurna keimanan salah seorang diantara kalian sehingga saya lebih dia cintai dari pada cintanya pada orang tuanya, anak-anaknya dan semua manusia.”(Bukhari Muslim)

Cinta pada sunnahnya, itulah bentuk cinta pada beliau. Sangat ironis sekali ummat islam sekarang yang mana setiap kali disebut sunnah beliau, maka mereka dengan langsung memprotes : “Kan Cuma sunnah ???” lalu kalau tidak sunnah beliau mau sunnah siapa ???

Firman Allah ta’ala:

لَّقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ
“Sungguh ada bagi kalian pada diri Rasulullah suri tauladan yang baik.” (QS. Al-Ahzab: 21)

CINTA KARENA ALLAH
”Akhi, Ukhti, saya mencintaimu karena Allah.” Begitulah Rasulullah mengajarkan ummatnya untuk cinta ada orang lain karena Allah, dalam artian kalau orang itu semakin membuat kita dekat pada Nya maka cintailah dia, dan begitu pula sebaliknya kalau ada orang yang semakin menjauhkan kita dari Nya, maka jauhilah dia. Bukankah orang yang melakukannya akan merasakan manisnya iman dan akan mendapatkan mimbar cahaya yang diingingkan oleh para Nabi dan Syuhada’ ???
Mencintai tokoh idola Anda, juga lakukan atas dasar cinta pada Allah dan Rasulnya.

ITULAH AGUNGNYA CINTA: JANGAN DIPERKOSA!
“Pemerkosaan arti cinta” -maaf kalau kalimat ini kedengaran kasar- namun itulah kenyataannya. Betapa banyak wanita yang menyerahkan mahkota hidupnya kepada orang yang belum berhak lalu dia berucap ini sebagai tanda cintaku padanya, sebaliknya betapa banyak kaum laki-laki yang harus melakukan kemaksiatan atas nama cinta.

Subhanallah !!! akankah cinta kita pada Allah Dzat yang Maha Agung dikalahkan oleh cinta pada seseorang yang berasal dari air mani yang kotor, saat hidupnya selalu membawa kotoran, dan saat meninggal pun akan berubah menjadi sesuatu yang sangat menjijikkan ???
Malulah pada Nabiyullah Yusuf Alaihis Salam, yang mampu mempertahankan kehormatannya dihadapan seorang wanita cantik, kaya raya, bangsawan lagi.

Jangan engkau berkata : “Diakan seorang Nabi ?.” karena kisah serupa pun dialami oleh Abdur Rahman bin Abu Bakr, Muhammad al Miski dan lainnya

TIDAK!!! ISLAM TIDAK MENGHARAMKAN CINTA, ISLAM HANYA MENGATURNYA!
Islam sebagai agama paripurna, tidak membiarkan satupun masalah tanpa aturan. Lha wong cara berpakaian, mandi, buang air dan hal-hal kecil lainnya ada aturanya, maka bagaimana mungkin urusan cinta yang menjadi keharusan hidup manusia normal akan tanpa aturan.
Itu mustahil.

Benarlah Salman Al Farisi radliyallahu’anhu tatkala ditanya : “Apakah nabimu sudah mengajarkan segala sesuatu sampai masalah adab buang air besar ?”, maka beliau menjawab : Ya, Rasulullah sudah mengajarkannya, beliau melarang kami untuk menghadap dan membelakangi kiblat dan memerintahkan kami untuk beristinjak dengan tiga batu dan melarang kami untuk beristinjak dengan kotoran dan tulang.”

Allah Berfirman :

الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا
“Pada Hari ini telah kusempurnakan agama kalian, dan telah Ku sempurnakan nikmatku kepadamu dan Aku rela islam sebagai agamamu.” (Al Maidah : 3)

Oleh karena itu kalau mau bercinta alias pacaran, saya tawarkan sebuah ‘pacaran islami’ biar berpahala.

Setuju nggak ???

Selamat mencoba !!!

Ada beberapa aturan yang harus dipenuhi kalau mau berpacaran yang ‘islami’ yaitu :

1.Menutup aurat
Firman Allah Ta’ala :

يَآأَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَآءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلاَبِيبِهِنَّ ذَلِكَ أَدْنَى أَن يُعْرَفْنَ فَلاَ يُؤْذَيْنَ وَكَانَ اللهُ غَفُورًا رَّحِيمًا
“Hai Nabi, Katakanlah kepada istri-istrimu, anak-anak perempuanmu dan istri-istri orang mu’min “Hendaknya mereka menjulurkan pakaiannya keseluruh tubuh mereka” yang demikian itu supaya mereka lebih mudah untuk dikenali, karena itu mereka tidak diganggu.” (QS. Al Ahzab : 59)

Bahkan saking pentingnya masalah ini, Rasulullah juga mengaturnya walaupun antar jenis.
Dari Abu Said Al Khudri radliyallahua’anhu berkata : “Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam bersabda :

“Janganlah seorang laki-laki itu melihat aurat laki-laki dan jangan seorang wania melihat aurat wanita.” (H.R. Muslim)

2. Menundukkan pandangan.
Firman Allah Ta’ala :
قُلْ لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللهَ خَبِيرٌ بِمَايَصْنَعُونَ {} وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ
“Katakanlah kepada orang-orang mu’min laki-laki agar mereka menundukkan sebagian pandangan mereka serta menjaga kemaluan mereka. Dan katakan kepada para wanita mu’minah, agar mereka menundukkan sebagian pandangan mereka dan menjaga farji mereka.” (QS. An Nur : 30,31)

Dari Jarir bin Abdillah berkata : “Saya bertanya pada Rasulullah tentang pandangan yang mendadak tak sengaja, maka beliau memerintahkanku untuk memalingkan pandangan itu.” (Riwayat Muslim)

3. Tidak bersolek ala jahiliyah
Firman Allah Ta’ala :
وَقَرْنَ فِي بُيُوتِكُنَّ وَلَا تَبَرَّجْنَ تَبَرُّجَ الْجَاهِلِيَّةِ الْأُولَى
“Dan menetaplah kalian dalam rumah-rumah kalian, dan janganlah bersolek seperti bersoleknya orang-orang jahiliyah yang dahulu.” (QS. Al Ahzab : 33)

Dari Abu Hurairah radliyallahu’anhu berkata : “Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam bersabda : “Ada dua golongan manusia ahli neraka yang saya belum pernah melihatnya, yang pertama : orang-orang yang memegang cambuk untuk memukul orang lain, yang kedua : Para wanita yang berpakaian tapi telanjang, mereka berlenggak lenggok, kepala mereka seperti punuk unta. Mereka tidak akan pernah masuk surga dan tidak akan mendapatkan bau surga, padahal bau surga itu dapat tercium dari jarak sekian dan sekian.” (HR. Muslim).
Alangkah meruginya orang yang semacam ini !!!

4.Ada pembatas antara laki-laki dan wanita
Firman Allah Ta’ala :

وَإِذَا سَأَلْتُمُوهُنَّ مَتَاعًا فَاسْأَلُوهُنَّ مِنْ وَرَاءِ حِجَابٍ ذَلِكُمْ أَطْهَرُ لِقُلُوبِكُمْ وَقُلُوبِهِنَّ
Dan apabila kalian meminta sesuatu pada mereka (para istri Rasulullah ) maka mintalah dari balik hijab. Karena yang demikan itu lebih suci bagi hati kalian serta bagi hati mereka.” (QS.Al Ahzab : 53)

5.Jangan berdua-duaan, karena yang ketiganya adalah setan
Begitulah kira-kira bunyi hadits Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam riwayat imam Ahmad dan Tirmidzi dari Abu Huroiroh dengan sanad hasan,

6.Jangan lembutkan ucapan
Firman Allah Ta’ala :

فَلاَ تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ وَقُلْنَ قَوْلاً مَّعْرُوفًا
“Janganlah kalian (Para wanita) melembutkan ucapan, sehingga akan rakus orang-orang yang punya penyakit hati, namun ucapkanlah yang baik.” (QS. Al Ahzab : 32)

7.Kulitmu masih haram bagiku.
Dari Ma’qil bin Yasar berkata : Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam bersabda :
“Seandainya ditusuk pada kepala salah seorang kalian dengan jarum besi panas, maka itu lebih baik dari pada menyentuh wanita yang tidak halal baginya.” (HR. Thobroni, Lihat As Shohihah : 226)

Saudaraku, kalau anda mampu memenuhi syarat ini, teruskan pacaran anda.
Namun kalau tidak, maka pilihlah engkau lebih mencintai dia ataukah Allah yang telah menciptakanmu, memberimu rizqi, melimpahkan kasih sayangNya padamu dan memberimu hidayah menjadi orang islam ???
Segera tinggalkan transaksi harammu itu, sebelum kemurkaan Allah benar-benar datang. Atau saya punya usul , bagaimana kalau engkau cepat-cepat menikah, itupun kalau engkau sudah siap.  Bagaimana ???
STOP!! INI BUKAN AREA ANDA! JANGAN BERZINA!!

Jangan ada yang berfikir bahwasanya yang terlarang dalam islam hanyalah zina dalam pengertian masuknya timba dalam sumur sebagaimana bahasa hadits Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam. Namun yang terlarang adalah semua hal yang mendekati pada perzinaan tersebut. Perhatikanlah firman Allah ta’ala :

وَلاَتَقْرَبُوا الزِّنَى
“Janganlah kalian mendekati zina” (QS. Al-Isra’: 32)
Juga Sabda Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam :

“Sesungguhnya Allah telah menetapkan pada setiap anak adam bagianya dari zina yang pasti akan menemuinya, zinanya mata adalah memandang, zinanya lisan adalah berucap, jiwa dengan berharap dan berkhayal, yang semua itu dibenarkan atau didustakan oleh kemaluan.” (Bukhari Muslim)

HAMIL DULU BARU NIKAH ATAU NIKAH DULU BARU HAMIL?
Hamil setelah pernikahan yang sah adalah sebuah kebanggaan dan keagungan, semua orang yang memasuki biduk pernikahan pasti menginginkan kehamilan istrinya. Banyak klinik yang mengaku bisa mengobati kemandulan adalah salah satu buktinya.

Di sisi lain, wanita yang hamil tanpa tahu harus kemana dia harus memanggil “Suamiku” akan sangat gelisah.
Masyarakat yang terkadang dhalim akan bisa dengan segera memaafkan laki-laki yang berbuat kurang ajar itu, namun tidak terhadap wanita. Dia akan menanggung aib itu sepanjang zaman dan akan terkenallah ia sebagai wanita yang tidak bisa menjaga kehormatannya. Begitulah yang dikatakan oleh Syaikh Ali Ath Thanthawi.

Kalau dia menikah kelak, bukankah suaminya akan dengan mudah mengatakan : “Sudah berapa laki-laki yang tidur denganmu sebelum menikah denganku" ?

Anak yang terlahir, dia akan terlahir sebagai anak yang tidak di harapkan kehadirannya, Tidak ada sentuhan kasih dan sayang.

Dari sisi Fiqh, Imam Ahmad bin Hambal rahimahullah dan lainnya mengatakan bahwa wanita hamil dari hasil perzinaan tidak boleh dinikahi selama hamil, dan kalau sudah terlanjur dinikahi maka harus diadakan pernikahan ulang.

PERINGATAN PENTING BAGI YANG MASIH PUNYA HATI
Anda kepingin mendapatkan seorang pasangan hidup yang baik, setia, sholih dan shalihah ??? perhatikanlah resep Ilahi ini :

الْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَالْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ وَالطَّيِّبَاتُ لِلطَّيِّبِينَ وَالطَّيِّبُونَ لِلطَّيِّبَاتِ
“Wanita yang jelek untuk laki-laki yang jelek, lelaki yang jelek untuk wanita yang jelek, begitu pula dengan wanita yang baik untuk laki-laki yang baik dan lelaki yang baik untuk wanita yang baik.” (QS. An Nur : 26)

Kata para ulama’ : “Balasan itu sejenis dengan amal perbuatannya.”
Akan menjadi sebuah mimpi disiang bolong kalau anda menginginkan istri seperti Fathimah binti Abdul Malik kalau anda tidak bisa menjadi Umar bin Abdul Aziz.
Jangan pula mimpi bersuamikan Ali bin Abi Tholib kalau engkau tidak menjadi Fathimah binti Muhammad. Perbaikilah dirimu dahulu sebelum engkau berharap mendapatkan pasangan hidup yang engkau idamkan !!!
JANGAN KATAKAN INI!

Jangan engkau berkata padaku :
“Aku berpacaran kan untuk tahap penjajagan, biar saling memahami karakter masing-masing, sehingga tidak akan terjadi penyesalan setelah memasuki maghligai pernikahan, karena bagaimanapun juga kegagalan dalan berpacaran jauh lebih ringan daripada kegagalan dalam pernikahan.”

Jangan engkau katakan itu padaku, karena itu hanyalah topengmu belaka.
Tanyalah pada dirimu sendiri apakah engkau selama pacaran, mencoba untuk memahami masing-masing dan belajar untuk menjadi suami istri yang baik?
Ataukah yang engkau lakukan adalah berusaha menjadi baik saat berada dekat sang pacar? Bukankah ini sebuah penipuan kepribadian ??? persis kayak penjual yang takut ditinggal pembeli, yang mana ia harus berusaha untuk tampil lebih baik dari yang sebenarnya.

Lalu apa yang engkau sisakan nanti kalau memasuki dunia pernikahan, bukankah semuanya sudah engkau rasakan ? saling memadu rasa kasih sayang, mengungkapkan rasa cinta, berjalan bareng, nonton bareng, rekreasi bareng, bahkan mungkin hubungan suami istripun sudah dilakukan. Lalu apa yang akan engkau sisakan setelah menikah ??? malam pertamamu akan terasa hambar, tidak ada yang beda pada malam itu karena semua sudah dilakukan, bahkan mungkin akan terasa pahit, karena selama ini engkau berhubungan bukan cuma berdua, tapi bertiga, Yah …. Engkau bersama setan yang selalu membumbui semua kemaksiatan menjadi kenikmatan.

Bandingkan dengan yang malam pertamanya adalah benar-benar malam pertama. Dan bulan madunya benar benar semanis madu. Ah !!! saya tidak mau terlalu jauh mengenang masa-masa indah itu ….. kasihan yang belum nikah, he… he …

JANGAN ANGGAP INI KERAS!
Mungkin ada diantara kalian yang berkata : “ustadznya terlalu keras.”
Wahai saudaraku seiman !!! cobalah renungkan kembali ayat-ayat dan hadits diatas dengan pikiran jernih, kepala dingin dan penuh rasionalitas, lalu ambilah kesimpulan, manakah yang keras ??? bukankah itu semua tuntutan syariat agama yang kita anut bersama ?

Atau jangan-jangan Engkau sedang kena penyakit mag sehingga nasi yang lembek pun terasa keras, itulah kemungkinan yang paling dekat. Hatimu sedang berpenyakit, sehingga engkau merasa sakit dan keras dengan sesuatu yang sebenarnya lembek. Bukankah Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam bersabda :

“Saya diutus untuk membawa syariat yang lurus dan mudah.” (Bukhari Muslim)

PENUTUP
Di penghujung tulisan ini, saya teringat bahwa beberapa hari lagi kita memasuki bulan Ramadlan. Belajar dari orang yang berpuasa yang dia menahan lapar dahaga sehari penuh, namun saat berbuka, akan terasa sangat nikmat air putih meskipun tanpa gula.
Inilah puasa panjang syahwat kita, yang akan engkau rasakan nikmatnya tatkala engkau berbuka dimaghligai pernikahan.

Saat melalui puasa panjang ini laluilah dengan :

Banyak berdzikir, menyebut kebesaran Ilahi
Sabar dan shalatlah
Ikutilah kajian-kajian keagamaan
Bertemanlah dengan orang-orang shalih yang akan menolongmu tegar dalam jalan Nya
Sibukkan diri dengan aktivitas surgawi
Kalau masih kebelet juga, perbanyaklah puasa karena sesunguhnya puasa adalah benteng yang kokoh.
Ya Allah, tunjukkanlah kepada kami sebuah kebenaran itu sebagai sesuatu yang benar dan berilah kami kekuatan untuk menjalankannya. Dan tunjukkanlah kepada kami sebuah kesalahan itu sebagai sesuatu yang salah dan berilah kami kekuatan untuk meninggalkannya.

Wa akhiru da’wana ‘anil Hamdi lillahi Robbil Alamin.

Oleh. Ust. Ahmad Sabiq bin Abdul Latif
Penulis: Cut Aula Rahmadani (cut@dibagi.net)
Read more

Jumat, 17 Juni 2016

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Aneka macam jenis penyakit jantung dan  pembuluh darah yg sudah sebagai penyebab kematian tertinggi pada dunia. Beberapa jenis penyakit tersebut, mirip penyakit jantung koroner, penyakit tekanan darah tinggi (Hipertensi), Hipertensi Jantung (Hipertention Heart Disease), Ventrikel fibrillation, Stroke, serta banyak lagi jenis penyakit degeneratif jantung lainnya.

Umumnya penyakit-penyakit tadi, ditimbulkan karena hiperlipidemia (kelebihan lemak darah), hiperkolesterolemia (Kelebihan kolesterol darah) yang bersifat kronis, serta usang-kelamaan akan membuat deposit didalam dinding pembuluh darah, dan  akhirnya mengakibatkan kekakuan pembuluh darah tersebut, bahkan dapat terjadi penymbatan pembuluh darah, sehingga menjadikan tekanan pada pembuluh darah meninggi yang dianggap hipertensi.

manfaat berpuasa untuk  kesehatan jantung
Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Jantung dan  Pembuluh Darah

Bagi penyakit kardivaskuler, tidak terdapat penanggulangan yg lebih baik selain mencegahnya. Hal ini bisa dilakukan menggunakan memperbaiki gaya hayati sehat, melaksanakan pola kuliner yang sehat (memperbanyak makan kuliner berserat dan  bersayur, dan  tidak makan berlebihan kuliner yang mengandung lemak serta kolesterol tinggi), dan  dilanjutkan menggunakan olah raga atau kegiatan yang teratur.

Berpuasa akan melatih seorang seperti Berolahraga Pada Bulan Puasa, buat hidup teratur, dan  mencegah kelebihan makan. Menurut penelitian, puasa dapat menyehatkan tubuh, karena kuliner berkaitan erat menggunakan proses metabolisme tubuh. Ketika berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan  penurunan LDL ternyata sangat berguna bagi kesehatan jantung serta pembuluh darah. Beberapa penelitian menunjukkan ketika puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian berasal suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan  glisemia. Berbagai perubahan yg meskipun ringan tersebut sepertinya jua berperanan bagi peningkatan kesehatan insan.

Keadaan psikologis yang hening, teduh dan  tidak dipenuhi rasa amarah waktu puasa ternyata bisa menurunkan adrenalin. Ketika murka  terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan  menambah volume darah ke jantung dan  jumlah detak jantung. Adrenalin pula menambah pembentukan kolesterol berasal lemak protein berkepadatan rendah. Aneka macam hal tadi ternyata bisa menaikkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan  otak seperti jantung koroner , stroke serta lainnya.

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah itu dikarenakan bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol serta mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yg menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan serta darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang telah parah, jantung koroner dan  batu ginjal. Puasa bisa menjaga perut yg penuh ditimbulkan banyak makan merupakan penyebab primer pada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes serta penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.

Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif menaikkan konsentrasi urin pada ginjal serta menaikkan kekuatan osmosis urin sampai mencapai 1000 sampai 12.000 mililiter osmosis/Kilo Gram air. Dalam keadaan eksklusif hal ini akan member proteksi terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air pada darah. Syarat ini mengakibatkan memacu kinerja prosedur local pengatur pembuluh darah dan  menambah prostaglandin yg di akhirnya memacu fungsi serta kerja sel darah merah.

Pada keadaan puasa ternyata bisa menaikkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan waktu puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yg berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL ialah contoh lipoprotein yang meberika imbas stumulatif bagi respon imunitas tubuh.

Di pelitian teranyar menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, meningkatkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut bisa menjauhkan seragan penyakit jantung serta pembuluh darah.

Penelitian endokrinologi memberikan bahwa pola makan waktu puasa yg bersifat rotatif menjadi beban pada asimilasi kuliner di dalam tubuh. Keadaan ini menyebabkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan  insulin pada jumlah besar . Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah  satu misteri hayati jangka panjang.

Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seseorang psikiaters berasal Harvard, berkata bahwa pengaturan serta restriksi asupan kalori akan menaikkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa serta memantau otak mereka dengan indera yg disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek memberikan kegiatan “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan  signifikan.

Ilmuwan pada bidang neurologi yg bernama Mark Mattson, Ph.D., seseorang ketua laboratorium neuroscience pada NIH’s National Institute on Aging. Dalam yang akan terjadi penelitiannya memberikan bahwa diet yang sempurna seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif mirip Alzheimer atau Parkinson. Yang akan terjadi penelitiannya membagikan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% hingga 50% berasal taraf normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung serta tekanan darah, serta sekaligus peremajaan sel-sel otak.
Jadi, Begitu besar Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah yang diberikan Allah Kepada Hambanya yang berpuasa.

Dilansir : Taruna Ikrar, MD., PhD
Specialist and Scieintist
University of California, School of Medicine, Irvine, USA

Penulis: Cut Aula Rahmadani (cut@dibagi.net)
Read more

Minggu, 05 Juni 2016

Cara Sahur Sehat Agar Kondisi Tubuh Tetap Segar Selama Berpuasa

Cara Sahur Sehat Agar Kondisi Tubuh Tetap Segar Selama Berpuasa - Bulan Ramadhan, dimana bulan yang di rindukan oleh umat Islam Seluruh Dunia, karena dari bulan puasa, kita dapat banyak pelajaran terutama dalam hal bersyukur. Nah Bagaimana Agar anda tetap sehat selama berpuasa ? Ini sangat penting. Cara makan sahur dan berbuka puasa pun harus diatur agar kesehatan tetap terjaga selama berpuasa.

menu sahur bergizi
Kondisi tubuh harus diperhatikan agar tidak kurang cairan dengan minum air yang cukup adalah ide yang sangat bagus selama menjalankan ibadah puasa. Ayo jaga badan tetap sehat bugar dan fit saat puasa! Coba dibaca pula menu makanan sehat untuk buka dan sahur puasa ya.
Bulan puasa seharusnya tidak menjadi halangan bagi kita untuk menjalankan aktivitas harian. Dengan niat ikhlas, Anda bisa konsisten dan mudah menjalani hari sambil berpuasa. Untuk Anda, terdapat strategi membuat tubuh senantiasa segar.

Lalu Apa saja strategi tersebut ? Berikut tips-tipsnya:

- Cukup air
Memang sangat sederhana, tapi air justru sering dilupakan ketika adzan magrib berkumandang. Kebutuhan air tidak boleh Anda abaikan. Tidak harus air putih, kalau ingin variasi, Anda bisa mengonsumsi teh, susu, jus buah, koktail buah, ataupun kuah sayur.

Idealnya, manusia minum 2 liter atau setara dengan 8 gelas air setiap hari. Angka kebutuhan tersebut dipicu oleh rata-rata pengeluaran urin orang dewasa, yakni sekira 1,5 liter per hari. Selain urine, air juga keluar melalui pernapasan, keringat, dan pergerakan usus. Adapun makanan hanya menyumbang 20 persen dari jumlah total yang diperlukan tubuh. Jadi, air yang Anda minum berfungsi menggantikan cairan tubuh yang hilang. Perbanyaklah minum sebelum shalat tarawih, sesudahnya, dan saat makan sahur agar kecukupan air dalam tubuh Anda tetap di batas normal.

- Cukup kalori
Kalori akan menghasilkan tenaga yang dibutuhkan untuk aktivitas. Dalam sehari, wanita membutuhkan kalori sekira 1900 kalori, sedangkan pria 2100 kalori. Saat berpuasa, tentunya Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut pada saat berbuka dan sahur. Oleh karena itu, pilihlah makanan alami agar makanan lebih mudah diubah menjadi kalori tanpa menghasilkan efek negatif bagi tubuh, seperti bahan pengawet dan zat kimia.

Selain itu, Cara Sahur Sehat Agar Kondisi Tubuh Tetap Segar Selama Berpuasa dengan pintar-pintarlah memilih makanan yang diasup. Makanan mengandung kadar gula tinggi, seperti soda, permen, cookies, cake, dan jus kemasan termasuk jenis asupan sebaiknya dikurangi. Pasalnya, semua jenis makanan tersebut masuk dalam jenis karbohidrat sederhana, dimana kemampuan penyerapan tubuh berlangsung lebih cepat saat makanan tersebut diproses dalam sistem pencernaan. Hasilnya? Perut Anda akan mudah merasa lapar kembali.


Dengan kata lain, asupan karbohidrat memegang peranan penting saat Anda berpuasa. Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, oatmel, dan kentang manis, sangat tepat untuk dikonsumsi saat sahur.
Nah, saat kebutuhan karbohidrat terpenuhi, otak manusia dapat memroduksi hormon serotonin untuk memastikan seseorang akan merasa segar sepanjang hari meskipun tengah berpuasa.

- Makan secara bertahap
Lapar karena seharian berpuasa bukan alasan untuk mengumbar nafsu makan saat berbuka. Perhatikan kebutuhan yang harus Anda penuhi, di antaranya karbohidrat 50-60 persen, protein 10-20 persen, lemak 20-25 persen, cukup vitamin dan mineral dari sayur dan buah.

Kemudian, makanlah secara bertahap. Anda bisa mulai berbuka dengan makanan ringan atau minuman manis, seperti kolak pisang, kurma, atau teh manis. Makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan segera menaikkan kadar gula darah. Jadi, jangan terlalu banyak. Ada baiknya makanlah secara bijaksana.
Setelah shalat magrib, barulah konsumsi makanan pelengkap, terdiri dari nasi atau pengganti nasi, protein dari ayam, ikan, atau daging, tahu atau tempe, serat dari sayuran, dan lain-lain, bisa menjadi menu pilihan Anda.

Setelah salat tarawih, Anda dapat makan camilan berupa buah-buahan segar, seperti apel, pir, jeruk, semangka, stroberi, melon, nanas, atau pepaya. Pembagian makan bisa Anda lakukan, misalnya 50 persen untuk berbuka, 10 persen setelah salat tarawih, dan 40 persen saat sahur.

Bagaimana, cukup mudah bukan Cara Sahur Sehat Agar Kondisi Tubuh Tetap Segar Selama Berpuasa ?.

Penulis: Indriyani Husna (indri@dibagi.net)
Read more